•Cómo evitar un golpe de calor En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra. •Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos de manera frecuente. •Beber abundante agua. •Usar ropa liviana y suelta. •Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas. •No saltarse comidas. •Evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína. •Estar atento a los síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos o mareos. •Mantener el contacto con alguien conocido en caso de encontrarse solo. •Síntomas •Sudoración excesiva •Elevación de la temperatura corporal •Calambres musculares •Dolores de estómago, náuseas o vómitos •Irritabilidad •Dolor palpitante en la cabeza •Cómo actuar en caso de un golpe de calor •Llamar de inmediato al servicio de emergencia •Buscar un lugar fresco y ventilado •Mojar el cuerpo con agua fría •Beber agua en grandes cantidades •No ingerir medicamentos antifebriles •No friccionar la piel con alcohol.