SALUD
16 de diciembre de 2023
Golpe de calor: Como evitarlo y poder reconocerlo a tiempo
Debido a las temperaturas elevadas que se han registrado en la provincia durante los últimos días y con la previsión de que las mismas se prolonguen durante todo el verano, es recomendable tener en cuenta esta serie de pautas sobre cómo combatir y prevenir un golpe de calor.
Cómo evitar un golpe de calor
En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos de manera frecuente.
Beber abundante agua.
Usar ropa liviana y suelta.
Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.
No saltarse comidas.
Evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína.
Estar atento a los síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos o mareos.
Mantener el contacto con alguien conocido en caso de encontrarse solo.
Síntomas
Sudoración excesiva
Elevación de la temperatura corporal
Calambres musculares
Dolores de estómago, náuseas o vómitos
Irritabilidad
Dolor palpitante en la cabeza
Cómo actuar en caso de un golpe de calor
Llamar de inmediato al servicio de emergencia
Buscar un lugar fresco y ventilado
Mojar el cuerpo con agua fría
Beber agua en grandes cantidades
No ingerir medicamentos antifebriles
No friccionar la piel con alcohol.
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